Man sagt ja dass Erwachsene circa 8 Stunden brauchen.
Aha Moment: Wie viel Schlaf brauchen wir?
Das stimmt auch aber tatsächlich können mal 7 Stunden reichen und manche Menschen brauchen eher 9 Stunden.
Das hängt von Alter, Stress und vor allem von der Schlafqualität ab. Manche Studien weisen auch darauf hin, dass es auch vom Geschlecht abhängig sein kann. Wohl brauchen Frauen in der Regel 20 min mehr schlaf als Männer um sich erholt zu fühlen und produktiv zu sein.
Eure Mariella Misquial
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