Rauchen - Tipps und Hilfe zum Aufhören

Ungefähr ein Drittel der erwachsenen Bevölkerung raucht

Deutschland liegt beim Tabakkonsum in Europa im Mittelfeld mit rund 30 Millionen Rauchern in Deutschland. Die Quote ist in den letzten Jahren leicht zurückgegangen.

Tabakrauch enthält fast 5000 verschiedene Substanzen, davon sind viele giftig und krebserzeugend. Dazu sagte Michaela Goecke, Leiterin des Fachreferats Suchtprävention der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA):

43% der Männer und 28% der Frauen in Deutschland rauchen. Jährlich sterben in Deutschland mindestens 110.000 Menschen vorzeitig an den Folgen des Tabakkonsums. Die BZgA bietet verschiedene Angebote, um mit dem Rauchen aufzuhören:

Dabei ist es vor allem wichtig, die Personen zu unterstützen, die aufhören wollen:

Für alle aufhörwilligen Raucher bietet die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung Beratung und Begleitung an. Telefonische Beratung zur Rauchentwöhnung unter der kostenfreien Servicenummer 0800  8313131.

Eine andere Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören, bietet Beate Erichsen aus Freiburg an. Sie ist Hypnosetherapeutin mit eigener Praxis. Durch die Hypnose gewöhnt sie ihren Patienten in einer Sitzung das Rauchen ab. In einer zweiten Sitzung werden die erlernten Strategien gefestigt. Dabei ist es wichtig, dass die Patienten von sich aus zu ihr kommen:

Bei der konkreten Behandlung versetzt sie ihre Patienten in einen schlafähnlichen Zustand, der entspannend wirken soll.
In mehreren Phasen wird den Behandelten dann sukzessive das Rauchen entwöhnt.

Sie hat nach eigenen Angaben eine Erfolgsquote von 95%.

Herkömmlicher ist die ambulante Behandlung mit verschiedenen Medikamenten. In der Apotheke gibt es mehrere Produkte, die eine Chance bieten, den Glimmstängel loszuwerden. Apotheker Egbert Meyer aus der Engel Apotheke in Freiburg kennt verschiedene Mittel zur Rauchentwöhnung, wie Nikotinpflaster oder -spray:

Aber nicht nur chemisch hergestellte Medikamente empfiehlt Meyer. Wie etwas wirkt, hängt von den individuellen Voraussetzungen der Patienten ab. Wer lieber auf natürliche Produkte zurückgreifen will, sollte auf die Passionsfrucht setzen, sagt Egbert Meyer:

Alle weiteren Infos gibt es auf den Homepages:
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
Beate Erichsen, Hypnosetherapeutin
Engel Apotheke, Freiburg

(dk)